wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] jestem dopiero po dwóch posiłkach z racji tego, że zaczynam o 20 pracę i będę siedział do 4 rano to ta miska dziś zostanie trochę przeciągnięta w czasie żeby nie siedzieć w nocy na głodzie %-) Omlet z mięsem mielonym i serem pleśniowym. Płatki jaglane z wpc, truskawkami i malinami. https://i.imgur.com/OsR8z3k.jpg https://i.imgur.com/6nyZMJc.jpg

[...] sobie omlecika :D Omlet z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z dżemem pomarańczowym i masą krówkową. Ryż z kurczakiem i mozzarellą. Lody truskakowo-twarogowe wiórkami kokosowymi. Omlet orkiszowy z wpc i orzechami laskowymi. https://i.imgur.com/Ug2kFbI.jpg https://i.imgur.com/6elyalt.jpg https://i.imgur.com/Ot35Wzq.jpg

[...] Dipsy R10 Po treningu: 30 minut cardio http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z pieczarkami i pomidorem. 2. Ryż jaśminowy z indykiem i burakami. 3. Kaszka ryżowa, wpc, jabłka, masa krówkowa, koktajl truskawkowy. https://i.imgur.com/v5jtsCk.jpg https://i.imgur.com/NnTUoPz.jpg https://i.imgur.com/Ynf97ab.jpg [...]

[...] sztangą stojąc R10 7. Uginanie z supinacją 8/10/12 Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Kleik ryżowy, wpc, ananas, polane truskawkami z jogurtem naturalnym, wafle ryżowe z masą krówkową. 3. Kasza jaglana z mielonym indykiem. 4. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 5. Omlet z [...]

[...] nachwytem 4s 6. Unoszenie tułowia 3s 7. Uginanie ramion ze sztangą 3s 8. Uginanie na modlitewniku 3s 9. Uginanie chwytem młotkowym 3s Po treningu 30 minut cardio http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica białkowa z kiełbasą. 2. Ryż jaśminowy, granexy, ananas, żelki, wpc https://i.imgur.com/cD5TKBT.jpg https://i.imgur.com/HIzvXbR.jpg

[...] 7. Wspięcia na palce na maszynie 5x 15 Po treningu 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Sałatka z serem sałatkowym i wędzonym kurczakiem. 2. Ryż, płatki nesquik, ananas, żelki, wpc. 3. Ziemniaki, wędzona pierś z kurczaka. https://i.imgur.com/JmF3aSJ.jpg https://i.imgur.com/fnCqrPQ.jpg https://i.imgur.com/9Fd0iQ7.jpg

[...] upałów apetyt jakoś nie dopisuje ale nie rozpaczam z tego powodu :-) 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Ryż jaśminowy, mix płatków cookie crisp i nesquik, żelki, truskawki, wpc. Coś jeszcze dziś przekąszę i do spania bo jutro jak pogoda dopiszę planujemy z żonką wyskoczyć nad wodę trochę się poopalać i schłodzić %-) Przed jutrzejszą kolejną [...]

[...] minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Apetyt jakoś dalej nie dopisuje no ale jeść coś trzeba więc powoli do przodu :-) 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Ryż jaśminowy, corn flakes, truskawki, wpc. 3/4. Trendy lunch, pierś z kurczaka. https://i.imgur.com/50J1vBM.jpg https://i.imgur.com/nRxd60g.jpg https://i.imgur.com/R3SU8Kp.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Nic ciekawego w sumie dziś się nie działo :-) Dzień całkiem spokojny i szybko zleciał a od jutra powrót do szarej rzeczywistości zwanej pracą %-) No ale ileż można odpoczywać :-) W sumie to nawet dobrze szybko wpadnę w rutynę i będę miał ustalony schemat dnia a nie tak jak to bywało ostatnio :-) [...]

[...] 3b. Syzyfki 3x12 4. MCNPN ze sztanga r8 5. Uginanie stojąc jednonóż 10/10/10/12/15 6. Hip Thrust R8 Cardio - 50 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z wpc. 2. Pierś z kurczka z ziemniakami. 3. Makaron po chińśku z kurczakiem. 4. Kefir 0%, izolat, granexy, mrożone owoce, sok jabłkowy. 5. Omlet. [...]

[...] 1. Serek wiejski z wpc. 2. Kasza jaglana z kurczakiem i szpinakiem. 3. Kasza jaglana z kurczakiem po chińsku. 4. Kefir 0%, izolat, mrożone maliny, granexy, dżem. 5. Wafle kukurydziane, szynka z [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Tydzień treningowy zakończony i zrobiony na 101% :-) Pod każdym możliwym względem :-) Sobota jak co tydzień od samego rana zakupy potem sprzątanie w między czasie posiłki i chwilę czasu spędzonego z żoną :-) Czyli można powiedzieć, że na spokojnie. Po południu poleciałem na trening w pełni zmotywowany i [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zleciał dzisiejszy dzień nie wiem nawet kiedy. Teoretycznie praca w domu więc miałem nadzieję, że nie będzie aż tyle do roboty oczywiście się myliłem %-) I od samego rana aż do 16 było co robić. Zmiana stanowiska od pewnego czasu jak widać daje się we znaki. Nie narzekam bo dla mnie to kolejne małe kroki do [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mimo dnia wolnego dzisiejszy dzień to jakaś totalna porażka - dosłownie miałem zejście cały dzień bym przeleżał a najlepiej przespał. Nic mi się nie chciało... Pewnie praca z domu tak na mnie zadziałała bo jednak w biurze jakoś zupełnie inaczej ten czas leci...Oby jutro było lepiej. Jedyna dobra wiadomość dnia [...]

jajka, białka jaj, wpc, sos zero :-)

zdj z zawodow - 9 kwietnia. moje odzywianie i suplementacja: 1. 4 pelnoziarniste tosty 5bialek 2zoltka 1szklanka soku suple: multliwtiamina niezbedne kw.tluszczowe suple przed treningiem: Carbo BCAA Glu TRENING suple po treningu: WPC+Carbo 2.3.4. ryz brazowy/makaron/kasza kurczak/chuda wieprzowina/wolowina salatka oliwa z oliwek suple miedzy [...]

Niby czemu? hmm bo wpc jest tańsze, pozatym wchłanialność podobna a tak naprawde ty jako amator nie odczujesz róźnicy miedzy wpi a wpc

[...] nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc brałem

[...] wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc brałem wiesz bebol, ja dopóki nie zacząłem swojej bezsensownej uczty też się czułem super, miałem pełno energii życiowe, co było z resztą widać, a teraz wszystko szlag [...]

[...] i miksujemy na małych obrotach albo łychą i następnie do dużego pojemniczka/salaterki i do zamrażarki na około 1 godzine :D no a potem już można udekorować z góry czym się chce, bo podstawowo tam jest dużo białka, mało węgla i prawnie nic tłuszczu zdjęcia nie chce mi się robić, ale po tabacie wpada właśnie z wpc malinowym, wiórkami i makiem <333